黄褐斑患者可适量食用富含维生素C的柑橘类水果、含维生素E的坚果、含抗氧化物质的深色蔬菜以及含优质蛋白的鱼类，同时须避免光敏性食物如芹菜、香菜等，日常需加强防晒并遵医嘱使用氢醌乳膏、氨甲环酸片、维生素E软胶囊等药物。
柑橘类水果如橙子、柠檬富含维生素C，有助于抑制黑色素合成；坚果类如杏仁、核桃含维生素E，可减少氧化应激损伤；深色蔬菜如菠菜、紫甘蓝含花青素等抗氧化成分；三文鱼、鳕鱼等深海鱼提供优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于皮肤修复。
光敏性食物如芹菜、茴香、无花果可能加重色素沉着；辛辣刺激食物如辣椒、酒精可能诱发炎症反应；高糖高脂食物如蛋糕、油炸食品会加速皮肤老化；腌制食品含亚硝酸盐可能影响代谢功能。
维生素C片剂可阻断黑色素生成链；维生素E胶囊能中和自由基；谷胱甘肽含片通过调节酪氨酸酶活性减轻色斑；辅酶Q10制剂可改善细胞能量代谢，建议在医生指导下选择复合补充方案。
氢醌乳膏通过抑制酪氨酸酶活性淡化色斑；氨甲环酸片可减少血管增生和黑色素转运；维生素E软胶囊辅助改善皮肤屏障；中成药如景天祛斑胶囊具有活血化瘀功效，需严格遵循皮肤科医师处方使用。
日常需配合物理防晒措施，避免紫外线照射诱发色素加重，保持规律作息和情绪稳定有助于内分泌调节，定期复诊评估治疗效果。
