若出现宫寒或希望暖宫调理，可以适量吃红糖姜茶、桂圆、羊肉、阿胶等食物，也可以遵医嘱吃艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、当归丸、益母草颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红糖姜茶具有温经散寒的作用，适合经期前后饮用，有助于缓解宫寒引起的腹痛。
桂圆性温，能补血养气，适合气血不足的女性日常食用，可改善手脚冰凉等症状。
羊肉富含优质蛋白和铁元素，具有温补脾胃、驱寒暖宫的功效，适合冬季食用。
阿胶可滋阴补血，常用于调理月经不调或血虚引起的面色苍白、畏寒怕冷。
艾附暖宫丸适用于宫寒痛经，能温经止痛，改善小腹冷痛、月经量少等症状。
乌鸡白凤丸可调理气血两虚，缓解月经不调、腰膝酸软等虚寒症状。
当归丸以活血调经为主，适合血瘀型宫寒患者，帮助促进血液循环。
益母草颗粒能活血化瘀，常用于产后或经期后子宫恢复，减轻下腹坠胀感。
日常可结合适度运动如瑜伽或艾灸调理，避免生冷饮食，长期症状未缓解需就医明确病因。
