痛经可能由激素波动、子宫收缩异常、精神压力、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物干预、心理调节、手术治疗等方式缓解。
月经期前列腺素分泌增加导致子宫收缩，属于生理性因素。建议用热水袋热敷下腹部，适量饮用姜茶缓解症状。
子宫肌层过度收缩可能引发缺血性疼痛。可尝试盆底肌放松训练，避免经期剧烈运动。
长期焦虑会加重疼痛敏感度。建议规律作息配合腹式呼吸训练，必要时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等镇痛药物。
可能与经血逆流或免疫异常有关，常伴随性交痛和不孕。需妇科检查确诊，药物可选地诺孕素、戈舍瑞林，严重者需腹腔镜手术。
经期注意腹部保暖，避免生冷饮食，保持适度有氧运动有助于改善盆腔血液循环。
