高血压患者可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制血压。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入；每周进行150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，保持规律作息。
可在医生指导下使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。药物治疗需结合血压水平和并发症情况制定个体化方案。
中医认为高血压与肝阳上亢有关，可采用天麻钩藤饮等方剂调理，配合针灸太冲、曲池等穴位辅助降压。
建议每天固定时间测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标，及时调整治疗方案。家庭自测血压应选择经过认证的上臂式电子血压计。
高血压患者应保持低盐低脂饮食，适量食用芹菜、香蕉、深海鱼等有助于降压的食物，避免情绪激动和过度劳累，遵医嘱规范用药。
