判断排卵可通过观察宫颈黏液变化、测量基础体温、使用排卵试纸检测、结合月经周期推算等方法实现。
1、宫颈黏液：
排卵期宫颈黏液分泌增多，呈透明蛋清状且拉丝度高，可通过日常观察判断排卵窗口期。
2、基础体温：
每日晨起静息状态下测量体温，排卵后基础体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续至月经前。
3、排卵试纸：
通过检测尿液中黄体生成素峰值，试纸强阳性后24-48小时内通常会发生排卵。
4、周期推算：
月经规律者可从下次月经首日倒推14天作为预估排卵日，配合其他方法提高准确性。
备孕女性可记录多种指标综合判断，若月经不规律或长期未孕建议进行超声卵泡监测。
