月经前胸部胀痛可通过热敷按摩、调整内衣、减少咖啡因摄入、服用药物等方式缓解。月经前胸部胀痛通常由激素水平波动、乳腺组织增生、精神压力大、乳腺疾病等原因引起。
使用温热毛巾敷在胸部，配合轻柔按摩有助于促进血液循环，缓解胀痛感。这种方法适合激素波动引起的生理性胀痛，无须特殊治疗。
选择无钢圈、宽松舒适的内衣可以减少对胸部的压迫。乳腺组织增生时穿戴过紧内衣会加重不适，建议月经前更换合适内衣。
咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能加重乳腺组织水肿。精神压力大时摄入咖啡因会加剧胀痛，建议经前一周控制咖啡因摄入量。
乳腺疾病如乳腺增生可能导致明显胀痛，通常伴随结节或触痛。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、维生素E软胶囊等药物缓解症状。
保持规律作息和适度运动有助于调节内分泌，若胀痛持续加重或出现异常肿块应及时就医检查。
