哺乳期可以吃芒果吗

Question

哺乳期可以吃芒果吗

Answer 1

哺乳期可以适量吃芒果，芒果富含维生素C、膳食纤维和胡萝卜素，但需注意过敏风险。哺乳期饮食建议保持多样化，避免过量食用单一水果。

1、营养益处

芒果含维生素A原和维生素C，有助于提升免疫力，其膳食纤维可促进胃肠蠕动，缓解产后便秘。

2、过敏风险

部分人群对芒果皮或果肉过敏，哺乳期首次食用建议少量尝试，观察婴儿是否出现皮疹或腹泻等反应。

3、糖分控制

芒果含糖量较高，每日摄入量建议不超过200克，避免影响血糖稳定，尤其妊娠糖尿病史者需谨慎。

4、食用建议

选择成熟芒果去皮食用，避免空腹进食，可与酸奶或全麦面包搭配降低胃肠刺激。

哺乳期饮食需均衡摄入优质蛋白和蔬菜水果，如发现婴儿出现湿疹或胀气等不适，应暂停食用并咨询医生。