做月子能不能吃榴莲

Question

做月子能不能吃榴莲

Answer 1

坐月子期间可以适量吃榴莲，榴莲富含碳水化合物、维生素和矿物质，有助于补充能量和营养，但需注意控制摄入量避免消化不良。

1、营养补充：

榴莲含有丰富的维生素B族、维生素C及钾、镁等矿物质，有助于产妇恢复体力，改善产后虚弱状态。

2、热量较高：

榴莲热量较高，每100克约含150千卡，过量食用可能导致体重增加，建议每日摄入不超过100克。

3、消化负担：

榴莲纤维素含量较高，部分产妇胃肠功能较弱时可能引发腹胀，剖宫产产妇应谨慎食用。

4、血糖影响：

榴莲升糖指数中等，妊娠期糖尿病患者产后仍需控制血糖者应减少食用频率。

食用时可搭配山竹等凉性水果平衡热性，出现上火症状如口腔溃疡时应暂停食用，哺乳期需观察婴儿是否出现过敏反应。