安全期可通过月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测等方法判断。安全期通常由月经周期规律性、排卵时间波动、激素水平变化、外界因素干扰等原因引起。
月经周期规律的女性可通过计算排卵日前后时间判断安全期，排卵通常发生在下次月经前14天左右，排卵前后5天为危险期，其余时间相对安全。
每天早晨测量基础体温并记录，排卵后体温会上升0.3-0.5度并持续至月经来潮，体温升高3天后至月经前为安全期。
排卵期宫颈黏液量多、清亮、弹性好，类似蛋清状；安全期黏液量少、黏稠、不透明，通过观察性状变化可辅助判断。
使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素水平，排卵前24-36小时会出现强阳性结果，阴性结果可能提示安全期。
安全期避孕法失败率较高，建议结合多种方法判断，必要时使用避孕套等避孕措施，月经不规律者不宜采用此法。
