一级高血压可通过生活方式干预、降压药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。一级高血压通常由高盐饮食、肥胖、精神紧张、遗传等因素引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入；每周进行中等强度有氧运动；戒烟限酒，保持规律作息。
可能与血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂等因素有关，通常表现为头晕、头痛等症状。可遵医嘱使用卡托普利、氨氯地平、氢氯噻嗪等药物。
采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压；可配合决明子、菊花等中药代茶饮；保持情绪波动平稳，避免暴怒或过度兴奋。
每日定时测量血压并记录；每3-6个月进行血脂、血糖等检查；定期复诊评估治疗效果，及时调整治疗方案。
保持低脂低盐饮食，适当进行快走、游泳等运动，控制体重在正常范围，避免过度劳累和精神紧张。
