增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片，但是单单吃钙片的吸收效果是没有那么好的。同时合理的体育运动也是非常重要
您好，你说的情况目前还没成年的，一般还是有长高的可能的，需要多吃补钙的食物，配合跳跃性的运动的身高和遗传，后天的饮食，运动都是有很大的关系的，所以你不需要灰心的，多运动的
你好：运动能促进生长激素的分泌，身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡，到了早晨能头脑清醒地自然起床，早餐会吃得多一点。建议多运动，饮食上要注意营养均衡，多补充蛋白质和维生素。长高是靠坚持点滴积累的，如果没有恒心和毅力是无法达到预期目的的
