吃了枣子拉肚子可通过调整饮食、补充水分、服用药物、就医检查等方式缓解。拉肚子通常由食物不耐受、过量食用、胃肠功能紊乱、细菌感染等原因引起。
暂停食用枣子及其他高纤维食物，选择米汤、白粥等清淡易消化饮食，避免加重胃肠负担。
腹泻会导致体内水分流失，需要少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，预防脱水症状。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群，洛哌丁胺能抑制肠蠕动，需在医生指导下使用。
若腹泻超过3天或伴有发热、血便等症状，可能与细菌性肠炎、肠易激综合征等疾病有关，需进行粪便检测和针对性治疗。
腹泻期间注意腹部保暖，避免生冷刺激食物，症状持续不缓解应及时到消化内科就诊。
