用牛奶洗脸不能有效祛斑。色斑形成主要与紫外线照射、激素变化、皮肤老化、遗传因素有关，牛奶缺乏科学验证的美白或祛斑成分。
长期日晒会导致黑色素沉积，建议每日使用防晒霜并避免强光直射，外出时佩戴遮阳帽。
妊娠或内分泌紊乱可能诱发黄褐斑，需就医检查激素水平，必要时采用氨甲环酸、氢醌乳膏等药物治疗。
光老化引起的色斑可通过果酸焕肤、激光治疗改善，同时使用含维生素C、烟酰胺的护肤品帮助淡化色素。
雀斑等遗传性色斑需通过调Q激光等医美手段处理，日常需加强防晒避免加重。
色斑治疗需根据类型选择专业医疗手段，饮食可适量补充富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，避免自行使用偏方延误治疗时机。
