过午不食可以减肥吗

提问时间：2014-12-29 00:17 | 1人回复

问题描述

过午不食可以减肥吗，我的身高体重分别是160厘米，123斤，请问一个月大概可以瘦多少

医生回答专区

肖雯婷住院医师

第三人民医院

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您好，你说的情况过午不食是可以减肥的，但是伤身体，而且长期那样基础代谢率是会下降的，减肥效果就不好了一般最好是注意少吃多餐比较好的，不要长期的不进食的，注意多吃蔬菜，少吃油腻的食物比较好的

回答于2014-12-29 08:50

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推荐减肥用过午不食方法怎么样？

古代有过午不食的行为，但是从中午到第三天早上，将近２０个小时身体不能获得食物营养的供给，长此以往首先身体可能会引发营养不良，再次出现肌肉枯竭，其次对胃肠道及胆囊等身体器官也会引发危害，并且极容易反冲，绝不会真正的节食成功，所以不建议采用过午不食的方法，可以进行咨询专业的营养师实施饮食重新调整，晚餐可以尽量的增加高油、高盐、高糖的饮食，多排便全谷物食物，清淡的蔬菜、豆腐、瘦肉等，即压制能量的摄取，又能捍卫身体健康