膝关节韧带损伤康复训练

Question

膝关节韧带损伤康复训练

Answer 1

膝关节韧带损伤康复训练方法主要有肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡协调训练、功能性训练。

1、肌肉训练

重点强化股四头肌和腘绳肌，可采用直腿抬高、静蹲等抗阻训练，训练强度需根据损伤程度逐步增加。

2、活动训练

早期进行被动关节活动，后期过渡到主动屈伸训练，使用持续被动活动仪有助于恢复关节正常活动范围。

3、平衡训练

通过单腿站立、平衡垫训练等方式改善本体感觉，训练时应配备保护装置防止跌倒造成二次损伤。

4、功能训练

模拟日常动作模式进行阶梯训练、弓步训练等，逐步恢复跑跳等运动功能，训练前后需充分热身和冷敷。

康复期间应佩戴护具保护膝关节，训练强度以不引起明显疼痛为度，建议在康复治疗师指导下制定个性化训练方案。