脚踝扭伤后的康复训练要多久

Question

脚踝扭伤后的康复训练要多久

Answer 1

脚踝扭伤后的康复训练一般需要2-6周，实际时间受到扭伤程度、康复方法、个人体质、护理措施等多种因素的影响。

1、扭伤程度

轻度扭伤仅需2-3周康复，伴随韧带部分撕裂的中度扭伤需4-6周，完全断裂的重度扭伤可能超过8周。

2、康复方法

冰敷加压等急性期处理可缩短肿胀时间，平衡训练等功能性锻炼能加速韧带修复，物理治疗有助于改善关节活动度。

3、个人体质

青少年恢复速度通常快于中老年人，经常运动者比久坐人群康复周期短，代谢疾病患者可能延长愈合时间。

4、护理措施

早期制动保护可避免二次损伤，循序渐进的负重训练能促进功能恢复，穿戴护具可降低再次扭伤概率。

康复期间建议保持适度活动，避免剧烈运动，可进行游泳等低冲击运动，若6周后仍存在疼痛或肿胀应及时复查。