月经推迟可能由情绪压力、体重骤变、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物调理、激素治疗等方式改善。
长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须用药干预。
短期内体重下降超过10％可能造成雌激素合成不足。需保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
可能与甲状腺功能异常或高泌乳素血症有关，常伴随脱发或溢乳症状。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、溴隐亭等药物调节。
因胰岛素抵抗导致雄激素过高，通常伴有痤疮和体毛增多。需采用二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素。
日常建议记录月经周期，适量食用亚麻籽、豆浆等植物雌激素食物，若推迟超过3个月需妇科就诊排查器质性疾病。
