过敏性鼻炎睡觉鼻塞可通过避免过敏原、鼻腔冲洗、药物治疗、改善睡眠环境等方式缓解。过敏性鼻炎通常由尘螨、花粉、动物皮屑、冷空气刺激等原因引起。
尘螨和花粉是常见诱发因素，建议定期清洗床品并使用防螨罩，花粉季节关窗并使用空气净化器。生理性因素无须用药，减少接触后症状可自行缓解。
使用生理盐水冲洗鼻腔能清除过敏原和分泌物，改善通气。可选择洗鼻器或喷雾剂，每日重复进行。伴随黏膜水肿时可用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂。
可能与组胺释放或炎症反应有关，表现为鼻痒、阵发性喷嚏。可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪滴剂等抗组胺药，或糠酸莫米松鼻喷雾剂控制炎症。
可能与冷空气或干燥刺激有关，表现为夜间鼻塞加重。保持卧室湿度在50％左右，枕头垫高15度有助于减轻鼻黏膜充血。急性发作时可短期使用羟甲唑啉鼻喷剂。
建议选择低敏材质的寝具，睡前用热水蒸汽熏鼻有助于缓解症状。若持续严重鼻塞伴头痛需排除鼻息肉等器质性问题。
