月经不畅可通过调整饮食、规律运动、中药调理、药物治疗等方式改善。月经不畅通常由气血不足、宫寒血瘀、内分泌失调、妇科疾病等原因引起。
气血不足可能导致月经量少色淡，建议食用红枣、桂圆、猪肝等补血食物，避免生冷饮食加重宫寒症状。
适度有氧运动如快走、瑜伽可促进盆腔血液循环，改善气滞血瘀型月经不畅，但需避免经期剧烈运动。
宫寒血瘀可遵医嘱使用益母草颗粒、艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸等中成药，常见伴随痛经、血块等症状。
内分泌失调可能与多囊卵巢综合征有关，表现为周期紊乱，可考虑黄体酮胶囊、地屈孕酮片等激素类药物。
保持腹部保暖，经期避免劳累，若调理3个月经周期无改善或出现严重痛经，建议妇科就诊排除子宫肌瘤等器质性疾病。
