阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、激光治疗、手术修复等方式改善。症状通常由分娩损伤、年龄增长、激素水平下降、盆底肌功能障碍等原因引起。
1、凯格尔运动
通过重复收缩放松盆底肌增强肌力，每日坚持可改善轻度松弛，无须器械辅助。
2、阴道哑铃
借助锥形器械进行抗阻训练，适合中度松弛，需在专业人员指导下使用。
3、激光治疗
通过热刺激促进胶原再生，适用于激素缺乏导致的松弛，可能出现短暂灼热感。
4、手术修复
阴道紧缩术可矫正重度松弛，需排除妊娠计划及炎症急性期，术后需预防感染。
建议结合盆底肌评估选择方案，术后避免提重物及剧烈运动，适量补充优质蛋白促进修复。
