阴道松弛可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、激光治疗、手术治疗等方式改善。阴道松弛通常由妊娠分娩、年龄增长、慢性腹压增加、盆底肌肉损伤等原因引起。
通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩放松训练，持续3个月可见改善，适合轻度松弛人群。
借助仪器可视化指导肌肉收缩，帮助建立正确的神经肌肉控制，需在专业机构完成10-15次疗程。
采用CO2或铒激光刺激胶原再生，3-5次治疗可改善黏膜弹性，适用于中度松弛且无生育需求者。
阴道紧缩术通过切除部分黏膜后缝合缩窄管腔，术后需避免剧烈运动3个月，适合重度松弛或合并脏器脱垂者。
日常避免长期负重及慢性咳嗽，可配合阴道哑铃辅助训练，建议在医生评估后选择个体化方案。
