肠道功能紊乱可通过饮食调整、规律作息、情绪管理和药物治疗等方式调理。肠道功能紊乱通常由饮食不当、作息紊乱、精神压力、肠道感染等原因引起。
避免辛辣刺激、油腻食物，增加膳食纤维摄入，如燕麦、红薯等，少量多餐减轻肠道负担。
保持固定作息时间，避免熬夜，每天保证充足睡眠有助于恢复肠道生物钟。
通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时可寻求心理咨询，精神紧张会加重肠道症状。
可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒调节菌群，或匹维溴铵片缓解肠道痉挛。
建议保持适度运动，如散步、瑜伽等温和运动，避免剧烈运动刺激肠道，症状持续应及时就医检查。
