功能性胃肠病可通过饮食调整、情绪管理、规律作息、药物辅助等方式调理。功能性胃肠病通常由胃肠动力异常、内脏高敏感性、肠道菌群失衡、精神因素等原因引起。
避免辛辣刺激、油腻食物，减少产气食物摄入，增加膳食纤维和水分摄入，少食多餐有助于减轻胃肠负担。
焦虑抑郁等负面情绪会加重症状，可通过心理咨询、正念训练等方式缓解压力，改善自主神经功能紊乱。
保持充足睡眠，避免熬夜，建立规律的排便习惯，适当运动促进胃肠蠕动，维持生物钟稳定。
可遵医嘱使用促胃肠动力药如多潘立酮，调节内脏敏感性药如匹维溴铵，益生菌如双歧杆菌，必要时使用抗焦虑抑郁药物。
功能性胃肠病患者应保持饮食清淡，避免烟酒，坚持适度运动，症状持续或加重时需及时就医明确诊断。
