哪些人好发高血压

Question

哪些人好发高血压

Answer 1

高血压好发人群主要有家族遗传史者、中老年人、肥胖人群、高盐饮食者。

1、家族遗传史者

父母或直系亲属患有高血压的人群患病概率较高，可能与基因调控钠代谢异常有关，建议定期监测血压并控制钠盐摄入。

2、中老年人

血管弹性随年龄增长下降，50岁以上人群收缩压易升高，需保持适度运动和低脂饮食。

3、肥胖人群

体重超标会导致心脏负荷增加和胰岛素抵抗，BMI超过28者应通过饮食运动减重5％-10％。

4、高盐饮食者

每日钠摄入量超过5克可能引发水钠潴留，减少腌制食品和加工食品摄入有助于血压控制。

建议高危人群每季度测量血压，保持每日30分钟有氧运动，饮食注意补充钾钙镁等微量元素。