食管炎的预防措施主要有调整饮食习惯、控制胃酸反流、避免刺激因素、定期体检。
1、调整饮食习惯
避免暴饮暴食，减少高脂肪、辛辣食物摄入，选择清淡易消化的食物，进食后保持直立姿势。
2、控制胃酸反流
睡前3小时避免进食，抬高床头15-20厘米，肥胖者需减重，戒烟限酒以减少胃酸分泌。
3、避免刺激因素
减少浓茶、咖啡、碳酸饮料摄入，避免服用非甾体抗炎药等损伤食管黏膜的药物。
4、定期体检
40岁以上人群建议定期胃镜检查，长期反酸患者需排查食管裂孔疝等器质性疾病。
保持规律作息与适度运动有助于增强食管下括约肌功能，出现持续烧心症状应及时就医。
