气虚的人一般可以适量吃西洋参，有助于补气养阴。西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，适合气阴两虚的人群。
西洋参性凉味甘微苦，归心、肺、肾经，主要含有人参皂苷、多糖、挥发油等活性成分。对于因过度劳累、久病体虚或长期精神紧张导致的气短乏力、自汗盗汗、口干咽燥等症状，西洋参能通过调节免疫功能、改善能量代谢发挥作用。日常可将西洋参切片含服或泡水饮用，建议每次3-5克，每周食用2-3次为宜。
但脾胃虚寒者可能出现腹胀腹泻等不适，这类人群应慎用。合并高血压或正在服用抗凝药物者需咨询医生，因西洋参可能影响血压和凝血功能。食用期间忌食萝卜、浓茶等可能降低药效的食物，如出现心悸、失眠等不良反应应立即停用。建议气虚患者在中医师辨证指导下合理使用西洋参，配合适量运动如八段锦，避免过度耗气，同时注意保持规律作息和均衡饮食。
