胃酸倒流可通过调整饮食习惯、改变生活方式、药物治疗、手术治疗等方式缓解。胃酸倒流通常由饮食不当、肥胖、食管下括约肌功能障碍、胃食管反流病等原因引起。
避免高脂、辛辣、酸性食物，减少咖啡因和酒精摄入，少食多餐有助于减轻胃酸分泌。进食后两小时内避免平卧，睡前3小时停止进食。
保持适度体重，避免紧身衣物压迫腹部。睡眠时抬高床头15-20厘米，戒烟可降低胃酸分泌频率。
可能与胃酸分泌过多、食管黏膜损伤有关，通常表现为烧心、反酸等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂，或铝碳酸镁、硫糖铝等黏膜保护剂。
可能与食管裂孔疝、贲门松弛有关，通常表现为长期反流、吞咽困难等症状。胃底折叠术、内镜下射频治疗等手术方式可增强食管下括约肌功能。
日常可适量食用燕麦、香蕉、南瓜、卷心菜等碱性食物，避免暴饮暴食，餐后适度散步帮助消化，症状持续或加重需及时就医。
