绝经症状主要包括月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、骨质疏松等表现，按严重程度可分为早期表现、进展期和终末期。
1、月经紊乱
月经周期不规律、经量减少或增多是绝经最早出现的症状，与卵巢功能衰退导致雌激素水平波动有关。
2、潮热盗汗
血管舒缩功能异常引发突发性面部潮红、出汗，夜间发作频繁，可能影响睡眠质量。
3、情绪波动
易怒焦虑、抑郁等情绪变化与激素水平骤降有关，严重时可伴有记忆力减退等认知功能改变。
4、骨质疏松
雌激素缺乏导致骨量快速流失，可能出现腰背疼痛、身高变矮，严重时易发生脆性骨折。
建议保持均衡饮食并适当补充钙质，每周进行3-5次负重运动，出现严重症状时需及时就医评估。
