绝经可通过生活方式调整、激素替代治疗、中医药调理、心理疏导等方式改善。绝经通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降等生理变化引起。
保持规律作息与适度运动有助于缓解潮热盗汗，建议每日摄入豆制品、深绿色蔬菜等植物雌激素食物，避免辛辣刺激饮食。
雌激素缺乏可能与骨质疏松、心血管风险升高有关，通常表现为月经紊乱、阴道干涩。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、雌二醇凝胶、替勃龙等药物。
肾阴虚可能与潮热失眠有关，通常表现为腰膝酸软。可选用知柏地黄丸、坤宝丸、更年安等中成药，需中医师辨证施治。
情绪波动与激素水平骤降相关，可通过正念冥想、社交活动缓解焦虑，家属应给予充分理解支持。
建议每年进行骨密度和乳腺检查，避免擅自服用激素类药物，保持均衡饮食与适度日照。
