避免胚胎停育需从孕前准备、孕期管理、疾病控制和环境因素四方面综合干预，重点包括孕前检查、规律产检、慢性病控制和远离有害物质。
夫妻双方应在计划怀孕前3-6个月完成染色体检查、TORCH筛查和激素水平检测，排除遗传性疾病、病毒感染及内分泌异常等潜在风险因素。
妊娠后需规范补充叶酸和铁剂，定期监测孕酮及HCG水平，通过超声检查确认胚胎发育情况，出现阴道流血或腹痛等症状时及时就医。
合并糖尿病或甲状腺功能异常者需将血糖、甲状腺功能调整至正常范围，高血压患者应更换妊娠安全降压药物，避免疾病导致胎盘功能不良。
孕期禁止接触放射线、农药等致畸物质，避免长时间处于高温、高噪音环境，戒烟戒酒并减少咖啡因摄入，保持居住环境通风良好。
保持均衡饮食和适度运动，每日摄入足量优质蛋白与新鲜蔬菜水果，睡眠时间保证7-8小时，避免过度劳累和精神紧张。
