左肩关节弹响疼痛可通过热敷理疗、关节活动训练、口服消炎镇痛药物、关节腔注射治疗等方式缓解，通常与肌肉劳损、肩周炎、肩袖损伤、骨关节炎等原因有关。
局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。使用40-45℃热毛巾每日敷患处，每次持续15-20分钟，适合长期伏案或运动后肌肉紧张导致的弹响疼痛。
进行钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼，帮助松解粘连组织。需在无痛范围内缓慢增加活动度，适用于早期肩周炎引起的功能障碍。
塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物可缓解炎症反应。需注意此类药物可能引起胃肠不适，消化道溃疡患者慎用。
对于顽固性疼痛伴活动受限，可采用玻璃酸钠注射液或糖皮质激素局部注射。该操作需由骨科医生在超声引导下完成，能有效改善骨关节炎导致的机械性弹响。
避免提重物及过度上肢运动，睡眠时保持肩部保暖，若症状持续加重或出现夜间痛醒应及时就诊骨科。
