喝酒后腹泻可通过调整饮酒习惯、补充益生菌、药物治疗、排查食物不耐受等方式缓解，通常与酒精刺激、肠道菌群紊乱、慢性肠炎、乳糖不耐受等原因有关。
减少饮酒量或选择低度酒，避免空腹饮酒。酒精直接刺激胃肠黏膜可能导致渗透性腹泻，可搭配食物延缓酒精吸收。
饮酒易破坏肠道菌群平衡，适当补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂有助于恢复肠道功能，改善腹泻症状。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺能抑制肠蠕动，复方谷氨酰胺可修复肠黏膜。需在医生指导下根据腹泻类型选择。
部分人群可能对酒类中的麸质、组胺或搭配饮用的乳制品不耐受，建议记录饮食日记排查诱因。
持续腹泻超过3天或伴随发热、血便需就医，日常避免辛辣刺激饮食，注意补充水分和维生素B族。
