总是头疼可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎病、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管收缩功能紊乱，引发紧张性头痛。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
焦虑抑郁等情绪问题会使头颈部肌肉持续紧张，表现为双侧压迫样头痛。可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解压力。
可能与长期低头姿势不良、椎间盘退变等因素有关，通常表现为枕部放射痛伴颈部僵硬。可尝试颈椎牵引、热敷等物理治疗，药物可选甲钴胺、塞来昔布、盐酸乙哌立松。
可能与三叉神经血管系统异常、5-羟色胺代谢紊乱等因素有关，通常表现为单侧搏动性头痛伴畏光畏声。急性期可用佐米曲普坦、布洛芬、萘普生钠等药物缓解。
日常注意补充水分，避免奶酪、红酒等可能诱发头痛的食物，持续头痛超过72小时或伴随呕吐、视物模糊时应及时就诊。
