头疼可能由睡眠不足、情绪紧张、颈椎病变、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑血管痉挛，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
焦虑抑郁等情绪问题会引起头颈部肌肉持续收缩，形成压迫性疼痛。可通过深呼吸训练、正念冥想等心理调节方法改善。
可能与颈椎退行性变、椎动脉受压等因素有关，通常表现为枕部钝痛伴颈部僵硬。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物，配合颈椎牵引治疗。
可能与三叉神经血管系统异常、5-羟色胺代谢紊乱等因素有关，常表现为单侧搏动性头痛伴畏光恶心。急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等药物。
日常注意保持室内空气流通，避免强光噪音刺激，适量饮用淡盐水补充电解质。若头痛持续加重或伴随呕吐、意识障碍等症状需立即就医。
