总是感觉饿可能与饮食结构失衡、情绪压力、糖尿病、甲状腺功能亢进症等因素有关，可通过调整饮食、心理调节、药物控制等方式改善。
高糖高脂饮食易导致血糖波动引发饥饿感，建议增加膳食纤维和优质蛋白摄入，如燕麦、鸡蛋等，避免精制碳水化合物。
焦虑抑郁会刺激食欲中枢，可通过正念冥想改善情绪性进食，必要时在医生指导下使用帕罗西汀等抗焦虑药物。
胰岛素抵抗导致葡萄糖利用障碍，常伴多饮多尿症状。需遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲等降糖药，配合血糖监测。
甲状腺激素分泌过多加速代谢，伴随心悸消瘦。常用甲巯咪唑抑制激素合成，严重者需放射性碘治疗。
日常保持规律三餐，选择低升糖指数食物，若伴随体重骤减或心慌等症状应及时就诊内分泌疾病。
