正常宝宝补钙要吃哪些东西比较好

Question

正常宝宝补钙要吃哪些东西比较好

Answer 1

若宝宝无明确缺钙表现但需预防性补钙，可以适量吃母乳、配方奶、酸奶、豆腐等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等药物。建议家长在医生指导下根据宝宝年龄和饮食情况调整补钙方案。

一、食物

1、母乳

母乳是婴儿最理想的钙源，钙磷比例适宜且吸收率高，建议6个月内纯母乳喂养。

2、配方奶

强化钙的配方奶可满足无法母乳喂养宝宝的需求，家长需按年龄段选择合适配方。

3、酸奶

添加辅食后可选择无糖酸奶，富含钙和益生菌，建议1岁后每日不超过100毫升。

4、豆腐

大豆制品含植物性钙，制作成软嫩豆腐适合婴幼儿食用，需搭配维生素D促进吸收。

二、药物

1、碳酸钙

含钙量高但需胃酸溶解，适合胃酸分泌正常的幼儿，可能出现便秘等副作用。

2、乳酸钙

溶解度高对胃肠刺激小，适合消化功能较弱的宝宝，但钙含量相对较低。

3、葡萄糖酸钙

口感较好易被儿童接受，可加入饮品服用，需注意避免与含草酸食物同食。

家长应定期监测宝宝生长发育曲线，优先通过膳食补钙，药物补充需经儿科医生评估后使用，同时保证每日充足日照促进维生素D合成。