平肝降压可以适量吃芹菜、山楂、菊花、决明子、黑木耳等食物，也可以遵医嘱使用天麻钩藤颗粒、松龄血脉康胶囊、牛黄降压丸、复方罗布麻片、珍菊降压片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、芹菜芹菜富含芹菜素和钾元素，芹菜素有助于扩张血管，钾元素能促进钠的排泄，从而帮助降低血压。芹菜可以凉拌、清炒或榨汁饮用，但脾胃虚寒者不宜过量食用。
2、山楂山楂含有黄酮类化合物和三萜类物质，能够改善冠状动脉血流，辅助调节血压。山楂可泡水或煮粥食用，胃酸过多者应控制摄入量。
3、菊花菊花中的菊苷和挥发油成分具有平肝明目、清热解毒的功效，对肝阳上亢型高血压有一定缓解作用。菊花可搭配枸杞泡茶，体质虚寒者慎用。
4、决明子决明子含大黄酚、决明素等成分，能抑制血管收缩，适合肝火旺盛导致的血压升高。决明子宜炒制后泡水，长期服用可能引起腹泻。
5、黑木耳黑木耳富含多糖和膳食纤维，可降低血液黏稠度，改善微循环。黑木耳需充分泡发后烹制，出血性疾病患者应避免食用。
二、药物1、天麻钩藤颗粒天麻钩藤颗粒由天麻、钩藤等组成，适用于肝阳上亢引起的头痛眩晕。服药期间忌食辛辣，可能出现轻微消化道反应。
2、松龄血脉康胶囊松龄血脉康胶囊含鲜松叶、葛根等成分，能平肝潜阳，改善高血压伴发的失眠症状。肝功能异常者需谨慎使用。
3、牛黄降压丸牛黄降压丸具有清心化痰功效，针对肝火旺盛型高血压。孕妇禁用，服药期间应监测血压变化。
4、复方罗布麻片复方罗布麻片含罗布麻叶、野菊花等，适合早期轻中度高血压。长期使用需注意电解质平衡。
5、珍菊降压片珍菊降压片由珍珠层粉、野菊花等制成，对肝阳亢进型高血压有效。肾功能不全者应在医师指导下服用。
平肝降压需注意低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品。适量进行太极拳、八段锦等舒缓运动，保持情绪稳定。定期监测血压，避免突然起身或剧烈活动。若出现持续头晕、视物模糊等症状应及时就医调整治疗方案。高血压患者应戒烟限酒，保证充足睡眠，冬季注意保暖以防血管收缩导致血压波动。
