预防扁桃体发炎可通过保持口腔卫生、增强免疫力、避免刺激物和及时治疗呼吸道感染等方式实现。
每日刷牙两次并使用漱口水清洁口腔，减少细菌滋生。避免共用餐具或水杯，降低交叉感染风险。
保证充足睡眠，均衡摄入富含维生素C的水果蔬菜，适度运动有助于提高机体抵抗力。
减少吸烟、二手烟及空气污染暴露，辛辣食物或过冷饮品可能诱发黏膜充血需适量控制。
感冒或鼻窦炎等上呼吸道疾病需及时用药控制，防止炎症蔓延至扁桃体。急性发作期可遵医嘱使用阿莫西林、头孢克洛或蒲地蓝消炎片。
儿童预防需家长监督饮食卫生并定期接种疫苗，出现反复感染或化脓情况建议耳鼻喉科就诊评估。
