预防扁桃体发炎可通过增强免疫力、保持口腔卫生、避免刺激因素、及时治疗感染等方式实现。
规律作息、均衡饮食和适度运动有助于提升免疫力，减少病原体侵袭风险。建议每日摄入富含维生素C的水果和优质蛋白食物。
每日刷牙两次并使用漱口水清洁口腔，可减少细菌滋生。儿童需家长监督刷牙，避免食物残渣滞留诱发炎症。
远离烟雾、粉尘等空气污染物，冬季佩戴口罩防护。控制辛辣食物和冷饮摄入，降低黏膜刺激。
出现咽痛或感冒症状时尽早干预，可遵医嘱使用阿莫西林、头孢克洛或蒲地蓝消炎片等药物控制感染进展。
日常多饮水保持咽喉湿润，流感季节避免人群密集场所，出现持续发热或吞咽困难需及时就医。
