扁桃体发炎可通过增强免疫力、保持口腔卫生、避免刺激因素、及时治疗感染等方式预防。
规律作息、均衡饮食及适度运动有助于提升免疫功能，减少病原体侵袭风险。建议每日摄入富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白。
每日早晚刷牙并使用含漱口水清洁口腔，可减少细菌滋生。饭后漱口能清除食物残渣，降低扁桃体隐窝感染概率。
减少吸烟、二手烟及辛辣食物摄入，寒冷季节注意颈部保暖。干燥环境中可使用加湿器维持呼吸道湿润。
出现鼻炎、龋齿等邻近器官感染时应尽早干预，防止炎症蔓延。反复发作患者可遵医嘱使用匹多莫德等免疫调节剂。
急性期建议选择温凉流质饮食，避免大声喊叫刺激咽喉。儿童患者家长需关注其体温变化及进食情况。
