头发少可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、植发手术等方式解决。头发稀少可能由遗传、营养不良、激素失衡、头皮疾病等因素引起。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可能导致脱发，建议增加鸡蛋、瘦肉、菠菜等富含营养的食物摄入，避免节食或偏食。
长期熬夜、精神压力大、频繁烫染会损伤毛囊，需保持规律作息，减少头发拉扯和化学刺激，适当进行头皮按摩。
雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平过高有关，表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
毛囊永久坏死导致的秃发区可通过毛发移植改善，常见技术包括FUE无痕植发和FUT条状取材术，需由专业医生评估适应证。
日常可选用温和洗发产品，避免高温吹风，若脱发量持续超过100根/日或出现斑秃，建议及时就诊皮肤科或毛发专科。
