天生手脚冰凉可通过保暖措施、运动促进血液循环、饮食调理、中医调理等方式改善。手脚冰凉可能与体质偏寒、血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退等因素有关。
注意手脚保暖，穿戴保暖手套袜子，避免长时间接触冷水或寒冷环境，使用暖手宝等保暖工具。
规律进行有氧运动如快走、慢跑等帮助改善末梢血液循环，避免久坐不动。
适量食用生姜、羊肉、桂圆等温补食物，避免生冷寒凉饮食，保证充足热量摄入。
中医认为多属阳虚体质，可遵医嘱服用金匮肾气丸、附子理中丸等温阳药物，配合艾灸关元、足三里等穴位。
长期手脚冰凉伴随乏力、面色苍白等症状建议就医检查，排除贫血、甲状腺疾病等病理因素，日常避免吸烟饮酒等加重循环障碍的习惯。
