容易感冒的主要原因包括免疫力低下、季节性气候变化、接触传染源以及基础疾病影响。
长期熬夜、营养不良或缺乏运动导致免疫系统功能减弱，可通过规律作息、均衡饮食（如补充优质蛋白和维生素C）及适度运动改善。
秋冬季节温差大或空气干燥易引发呼吸道黏膜防御能力下降，建议适时增减衣物并使用加湿器维持环境湿度。
频繁出入人群密集场所或与感冒患者密切接触增加感染概率，需勤洗手、佩戴口罩并保持社交距离。
过敏性鼻炎、慢性支气管炎等疾病可能削弱呼吸道屏障功能，表现为反复鼻塞咳嗽，需针对原发病使用氯雷他定或孟鲁司特钠等药物控制。
日常可适量食用生姜、西蓝花、柑橘类水果及菌菇类食物增强抵抗力，感冒发作时遵医嘱选用连花清瘟胶囊、氨咖黄敏口服液或蒲地蓝消炎片。
