睡觉醒来口苦可通过调整生活习惯、口腔清洁、药物治疗、排查疾病等方式解决。口苦通常由夜间唾液分泌减少、口腔细菌滋生、胃食管反流、肝胆疾病等原因引起。
睡前避免进食辛辣油腻食物，减少吸烟饮酒，保持规律作息有助于改善唾液分泌。建议睡前两小时禁食，抬高枕头预防胃酸反流。
夜间口腔细菌繁殖会导致苦味，使用含氟牙膏刷牙后配合漱口水清洁，定期洁牙去除牙菌斑。舌苔刮除可减少味觉异常。
胃食管反流引起者可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物性口干可改用替代剂型。中成药黄连上清片对湿热型口苦有效。
持续口苦需检查肝胆功能与血糖，可能与胆囊炎、糖尿病有关，伴随黄疸或消瘦应及时就医。幽门螺杆菌感染需规范根治。
日常可饮用菊花茶、陈皮水缓解口苦，保持充足睡眠避免焦虑情绪。若症状持续两周以上建议消化内科就诊。
