一觉醒来头晕目眩可能由睡眠姿势不当、低血糖、耳石症、颈椎病等原因引起，可通过调整睡姿、补充能量、手法复位、药物治疗等方式缓解。
睡眠时颈部过度屈曲或旋转可能压迫椎动脉，导致脑供血不足。建议使用高度适中的枕头，避免俯卧睡姿，起床时动作放缓。
夜间长时间未进食可能引发血糖下降，伴随冷汗、心慌。晨起后及时进食含碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦片等。
可能与头部外伤、内耳缺血等因素有关，表现为短暂旋转性眩晕伴眼球震颤。需通过耳石复位治疗，药物可选用甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物、氟桂利嗪等。
椎动脉型颈椎病多与长期低头有关，常伴颈肩酸痛、视物模糊。需避免长时间保持固定姿势，药物可使用盐酸乙哌立松、洛索洛芬钠、塞来昔布等。
日常注意保持规律作息，避免睡前过度使用电子设备，若症状反复出现或伴随呕吐、肢体无力需及时就医。
