膝关节骨刺疼痛可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。骨刺即骨质增生，多与关节退行性变、长期劳损等因素相关。
减轻体重可降低膝关节负荷，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。避免爬楼梯、深蹲等加重关节磨损的动作，日常可佩戴护膝辅助支撑。
热敷或红外线照射有助于改善局部血液循环，超声波治疗能促进炎症吸收。关节活动度训练可维持膝关节功能，需在康复师指导下进行。
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于修复软骨。严重疼痛可关节腔注射玻璃酸钠。
关节镜手术可清理增生骨赘与受损软骨，晚期患者需考虑人工膝关节置换术。术后需配合康复训练恢复关节活动能力。
建议每日补充牛奶、豆制品等富含钙质食物，避免长时间保持跪姿或蹲姿。若保守治疗3个月无效或出现关节畸形，应及时就诊骨科评估手术指征。
