胃胀不消化可通过调整饮食习惯、增加运动、服用助消化药物、中医调理等方式缓解。胃胀不消化通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃食管反流病等原因引起。
避免暴饮暴食，减少高脂肪、高糖及产气食物摄入，如豆类、碳酸饮料等。规律进食，细嚼慢咽有助于减轻胃肠负担。
适度运动如散步、瑜伽等可促进胃肠蠕动，帮助消化。避免饭后立即躺卧，建议餐后30分钟进行轻度活动。
可在医生指导下使用多潘立酮、莫沙必利、胰酶肠溶胶囊等药物改善胃肠动力或补充消化酶。药物需根据具体病因选择。
中医认为胃胀多与脾胃虚弱有关，可采用针灸、艾灸或服用保和丸、香砂养胃丸等中成药调理，需由中医师辨证施治。
若症状持续超过两周或伴随体重下降、呕血等警示症状，应及时就医排查器质性疾病。日常可饮用山楂麦芽茶辅助消食，避免过度焦虑。
