小孩上课不集中注意力可通过行为干预、环境调整、营养补充、专业评估等方式改善，通常与睡眠不足、多动症倾向、饮食失衡、学习障碍等因素有关。
建立规律作息时间，家长需设定固定学习时段并配合奖励机制，避免长时间使用电子设备干扰注意力。
减少课堂环境干扰因素，教师可调整座位安排，家长需配合营造安静家庭学习区域。
缺乏铁锌等微量元素可能影响认知功能，建议家长适量补充富含Omega-3的鱼类、坚果及深色蔬菜。
持续症状可能与注意缺陷多动障碍有关，需儿科医生进行注意力测试和神经发育评估，必要时遵医嘱使用哌甲酯、托莫西汀等药物。
建议家长记录孩子日常表现，结合学校反馈及时就医，避免自行使用中枢神经兴奋类药物。
