出现上火症状时可适量食用雪梨、西瓜、猕猴桃、柚子、草莓、香蕉、苹果、橙子、枇杷、火龙果等具有清热解毒作用的水果，建议结合体质选择并控制摄入量。
1、雪梨
雪梨富含水分和膳食纤维，能缓解咽喉肿痛等上火症状，脾胃虚寒者应蒸煮后食用。
2、西瓜
西瓜具有利尿作用，可帮助清除体内积热，含糖量较高需控制食用量。
3、猕猴桃
猕猴桃含丰富维生素C，有助于缓解口腔溃疡，胃酸过多者应避免空腹食用。
4、柚子
柚子性寒可降火，含柚皮苷能促进消化，服药期间需注意药物相互作用。
日常可搭配绿豆汤、菊花茶等清热饮品，长期上火或症状加重应及时就医排查糖尿病等潜在疾病。
