头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、颈椎病变、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松训练、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差可能导致血管收缩异常，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠。
焦虑抑郁等情绪问题易造成头颈部肌肉持续收缩，形成压迫性疼痛。可通过深呼吸、正念冥想等放松训练改善。
可能与颈椎退行性变、椎间盘突出等因素有关，通常表现为后脑勺胀痛伴颈部僵硬。可遵医嘱使用颈复康颗粒、塞来昔布胶囊等药物。
可能与三叉神经血管异常、5-羟色胺代谢紊乱等因素有关，常表现为单侧搏动性头痛伴畏光。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片等药物。
日常注意保持适度运动，避免过度用眼和长时间低头，头痛持续加重或伴随呕吐等症状时应及时就医。
